ladnie ladnie

no wiec tak jestem kobieta myslalam ze jak nie wypowiedz to profil o tym mowi hihi w kazdym razie celem jest to zeby miec ladnie zarysowane miesnie biceps jest jaki jest nawet mi pasuje, ale cieniutko z tricepsem u mnie. no a chcialam zeby bylo ladnie. jest dieta redukcyjna i cwiczenia, ale nie wiem jakie najlepiej wykonywac na miesnie rak zeby [...]

10.03.11 czas trwania; 80min Martwy Ciąg 59kgx10 71kgx10 81kgx5 91kgx10 - był zapas Wykroki (10 na kazda noge) 30kgx10 36kgx10 42kgx5 46kgx10 - najgorsze cwiczenie jakie wymyslono Podciąganie na drążku 0kgx10 0kgx10 0kgx8 0kgx8 - stołeczek po nogi i lekka pomoc Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 16kgx10 18kgx10 21kgx5 23kgx10 - czułem [...]

12.03.11 czas trwania; 80min Przysiad przedni 37kgx5 43kgx5 49x5kg 55kgx3 61kgx5 - poszło ładnie Wiosłowanie sztangą 38kgx5 44kgx5 50kgx5 56kgx3 62kgx5 - jak wyzej Push Press 30kgx5 34kgx5 38kgx8 42kgx3 46kgx5 - w miare Pompki na poręczach 5x5 bez obciazenia - tez ładnie Francuskie wyciskanie 27kgx5 29kgx5 31kgx5 35kgx3 37kgx5 - ostatnia [...]

[...] uchwytu wyciagu dolnego 20kgx10 30kgx10 40kgx10 50kgx10 60kgx10 40kgx15 20kgx27 6 Brama kombinowana 10kgx15 10kgx12 10kgx10 10kgx10 10kgx10 Drazek poszedl ladnie Dipsy - jak zawsze czyli nijak ;] Wioselko - kvrwa, wyslizgnelo mi sie z rąk %-) pozniej juz mi sie nie chcialo dzwigac hantle skos - ladnie poszlo, pompka była wyciag [...]

laurynka: twoja prezentacja wynikow jest dla mnie wyzwaniem. bardzo ladnie. Thrusters 2x5kg, Francuskie siedzac 8kg, uginanie przedramion z supinacja 7,5kg. No ladnie - silna z Ciebie dziewczyna. Jesli dodakowo wykonujesz cwiczenia poprawnie i nie szarpiesz to jestem pod ogromnym wrazeniem. Jutro napewno bedziesz odczuwac mikrouszkodzenia tkanki [...]

Ładnie odbicie Kostium w miarę luźny jest bo byś 200 nie dosiadał ale to dobrze bo nauczysz się ładnie w nim siadać. Co do ciągów to kolega powinien Ci barki odciągnąć "ręcznie" albo stanąć na jakimś podwyższeniu i podnieść Cię od tyłu za szelki tak żebyś w powietrzu mógł wyprostować plecy i ustawić je odpowiednio PS: Jesteś pewny, że to [...]

[...] kozacka w hvj ale mogla zrobic sobie zdjecie w normalnym swietle, nie przyciemniajac zdjecia lepiej by sie ja ogladalo, Imo to bylo moje zdanie, chociaz nie mowie ze nie ladnie wyglada bo jest za***ista łanią i tak tez ladnie wyglada, jest sludka w hvj pozdrow ja ode mnie jak to Twoja kumpela i daj mi jej numer telefonu !!!!!!!!!!!!!!! [...]

1. Kaptury - bo ładnie się prezentują 2. Łydki - bo ładnie się prezentują 3. Przedramię - bo ładnie się prezentuje 4. Biceps - bo jest fajny

batman gitarka,fajne plecy na pierwszym foto niedobrze wyszlo ale drugie foto git bardzo ladnie,laski w miedzyzrodjach szaleja pewnie krac cos zaszybko ci forma wraca b50 masz juz limo na wesele?jak nie to mam dla ciebie najdluzsze na podkarpaciu 10m i tanio!!:-d chyba ze slub w uk,wtedy ci siwy z kopalni miedzi taczke wypozyczy:-d gregor bardzo [...]

Aaaale tam ładnie u ciebie Ładnie idziesz z tym testem ja śmigam teraz na rower, a później pomacham hantlami jak bedę miał siłę, a jak nie to odpuszczam..

bardzo ladnie prowadzony test pitt moje gratulacje jak na taki czas trwania testu wyniki ladnie poszly Ci w gore teraz sprobo moze mono z cp polaczyc przy nastepnym cyklu sog

Po dzisiejszym treningu. Robiło się lekko, nadzwyczaj lekko, szczególnie, że barki to nie jest moja mocna strona. Miało być 5 serii, zrobiłem 7 - ostatnia max. Tu nic się nie zmieniło od poprzednich pomiarów (ponad 2 miesiące temu). Powoli przyzwyczajam się do tego trybu ćwiczeń. W sumie dzisiaj zrobiłem trochę aerobów - tabata + rowerek. Ładnie [...]

CZWARTEK - troche nie wyspany bylem po nocnej zmiane , ale trening zrobić trzeba :-) Barki 1.wycikanie sztangi sprzed głowy stojac - dzis zwiekszyłem ciezar o 2kg w stosunku do tamtego tygodnia czyli wyciskałem 12kg , było bardzo ciezko z kilkoma przerwami dotarłem do 100 powtórzen 2.unoszenie sztangielek bokiem do góry - hantle tez dobrałem [...]

hahhahaha piękna gala %-) W 1 rundzie Conor ładnie dawał radę, Diaz strasznie bierny, Conor musial walczyc ofensywnie, dobrze trafiał ALE tez pelno jego ciosów leciało w potwietrze i samemu parę zebrał , juz nie bylo tak kolorowo jak w wadze karłów, nawet niezle radzil sobie w parterze w 2 rundzie Conor bez gazu, Diaz wytrzelił pare strzałów i w [...]

w tv był ładnie napuchniętym prosiaczkiem :-) Tomek Zamerski też ładnie nabity, może treningi ze Słodkim coś poprawią,bo na debiutach w Gdańsku w zeszłym roku moim zdaniem za mocno przesadził z wycinką

Czy po 2 tygodniach redukcji (brałem spalacz caly czas) moge przestac go brac ? bo i tak ladnie mi schodzi , czy bez spalacza byloby tak samo ? Mam jakies 12-13 % bf juz z 15 % i chodzi mi glownie o to ze tabletki sa ogromne i połykanie ich dla mnie to koszmar , wiec pytam czy moge przestac go brac i bedzie dalej ladnie isc ? Dodam ekto 72 kg

Witam wszystkich. Przed chwilą wróciłem z treningu, było hardcorowo Dzisiaj był trening łap (biceps-triceps-brzuch). Jak wspomniałem dzisiaj jeszcze trening starym planem. Pompa w łapach mega, było konkretnie. Dawno nie ćwiczyło mi się tak dobrze Trening Biceps-Triceps-Brzuch Biceps 1 Uginanie ramion ze sztangą podchwytem 12/10/8 20kg/25kg/30kg [...]

[...] Przed braniem mialem problemy ze stawami, po miesiacu brania bol minol. Deka Durabolin Organon Holandia 2ml/200mg Tesciu jak nic ;). Deka Ec 10ml/2500mg. w 2008r Dzialala ladnie jednak pozniej lipa. Testosteron depo Galenika (enan) 1ml/250mg dziala dobrze. Cidoteston egipt 1ml/250mg moim zdaniem slabszy troche od tego wyzej. Sustanon Organon [...]

[...] 6. Po 2 posilkach 3caps Omega-3 Jak juz pisalem po iron pump dalej pompa maksymalna. Fajne samopoczucie. W polaczeniu z Burn Shape, bardzo duza potliwosc- juz po rozgrzewce ladnie leci. Lekkie pobudzenie, po zamuleniu w pracy wraca swiezosc i chec do dzialania. Koncentracja na duzy plus Zmieniony przez - zinko w dniu 2012-04-26 22:42:52

[...] 1. Rano 2caps IronTest 2. Przed treningiem 3 caps Burn Shape + 1 porcja (4 miarki) Iron Pump 3. Podczas treningu 15g Pure BCAA 4. Przed aero 3 caps Amino BCAA + 15ml l-carnitine 6. Przed snem 2caps IronTest 7. Po posilkach 3caps Omega-3 Iron Pump dalej ladnie pompuje mimo, ze juz prawie 3 tyg minely, a w ciagu tygodnia 5 treningow ;-)